Calmer le système nerveux parasympathique : le protocole
L’essentiel à retenir : le système nerveux parasympathique agit comme un frein physiologique contre le stress et se réactive volontairement par la stimulation du nerf vague. Des techniques simples comme la respiration contrôlée ou l’exposition au froid permettent de restaurer instantanément le calme et la récupération. Une pratique régulière, telle que six respirations par minute, ...












