Réguler son système nerveux : programme de 21 jours
L’essentiel à retenir : La régulation du système nerveux autonome repose sur la neuroplasticité pour moduler les réponses au stress. Un programme structuré de 21 jours, combinant respiration et stimulation du nerf vague, permet d’initier de nouveaux circuits neuronaux favorisant le calme et la récupération. Cette approche physiologique offre une solution concrète pour restaurer durablement ...












